仙人揉腹功、仙人揉腹效果
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文本：
台湾一道士，知历年，同游，师从祖父，近百年人物。许多力量发出像钟一样的声音。七尺，挺结实的，很难摇。玩家用长绳绑住手腕，十余人拖着他，他牵着手，十余人在他前面使。用两个手指勾住两个人，挂起来。如果你飞行，你的追踪者不能到达你。我经常去通州市做40多里的饼，饼还是很受欢迎的。人们称它们为仙女云。我是一个多病的少年，能治好的都是药饵引导，于是我遍访天下，终于认识了方军，那些靠打游戏来试试身手的，就不一一描述了。于盖以治病为先，请示如何延年益寿。方君日道：“我医术高明，却不能治假药。简单明了，符合操作次数。天以仁义而行，人以仁义而永生。是治病吗？”恳切求其侧，以言摩其腹。阴阳好合，中庸适度。随着你的练习，疾病会逐渐减少。之后，所有在这个法国生病的人都会想办法有奇效。这就是说，方俊的辉煌是非凡的，他的羊群是不朽的中间人，这也导致了这一点。不敢声张，画图栏说附歌，爵，广为流传，平日里既不灵验，又要天下共活。
神仙揉腹的操作方法
准备：在保暖的前提下，脱掉休闲裤，仰卧在床上。最好靠在短枕头上休息，放松，集中精神，均匀呼吸，舌头贴着上颚，保持腹部。
第一种：按摩心窝双手慢慢抬起，三指(食指、中指、无名指)对接在胸前，按压在心窝(即胸骨下缘以下的柔软部位，俗称心窝的部位)，从右上左下顺时针做圆周运动，按摩21次。从右向左逆时针按摩21次(图1)
图1
第二式：双手三指自心窝向下按摩腹部中线及腹部两侧，即顺时针按摩的同时向下移动至肚脐下的耻骨联合处(即小腹发际线处)，然后双手三指自两侧分开耻骨联合处，一边向上按摩，双手再按摩至心窝处，交接。总共做21个循环。(图2、图3)
图2
图3
第三式：双手三指连推腹部中线，从心窝中线向下推，直抵耻骨联合，共21次。(图4)
图4
第四种：右手按摩肚脐周围。右手从右到上从左到下顺时针按摩肚脐周围，共21次。(图5)
图5
第五式：左手按摩肚脐周围。用左手从左到上从右到下逆时针方向在肚脐周围按摩21次。(图5)
第六式：左手十字形推左胸腹部，置于左侧腹、腰、肾处，大指指向前方，四指后轻握；右手中指按在左乳下部，然后以左腹股沟(俗称大腿根)为起点直推。连续推21次。(图6)
(图6)
第七式：推右胸、腹、右手做叉腰状，放在右侧腹、腰、肾处，大拇指指向前方，四指背后托住，轻轻捏紧；左手中指按在右乳房下部，然后以右腹股沟(俗称大腿根)为起点直推，连续推21次。(图6)
第八式：坐姿由摆式坐姿改为两拇指内收，四指合拢，握拳(道家称为“握稳”，图8)。轻轻按压膝盖，全身放松，脚趾微微向下弯曲。稍微放低上半身，慢慢摇晃。先从左到前、右、后、顺时针转21次；然后，从右到前、左、后、逆时针滚动21次。
秋千范围
2揉腹部时，一定要全神贯注，动作要轻松、轻柔、缓慢，不要用大力。保持呼吸顺畅，不要憋气。上身不要转的太快也不要太快。练习后，你应该感到放松和舒适，没有疲劳。
3依次做完前七节后，每次可以做2-3度。最后就可以完成第八节的练习了。初学者早晚各做一次，不间断。只要持之以恒，就会看到成效。如果每次都认真做，大概需要30分钟。越慢越好。有事的话，早晚两次都是有必要的。
4运动过程中，由于胃肠蠕动增强等生理功能的变化，常出现腹部杂音(肠鸣音)、嗳气、腹部发热或饥饿感。这是正常的锻炼效果，可以顺其自然，不需要任何处理。
凡患有恶性肿瘤、内脏出血、腹壁感染的人和孕期妇女，都不宜练此操。
神仙按摩对腹部的影响
1腹温：一般认真做第六到第七遍会感觉到腹温，这是内气收敛的表现。
2胃肠蠕动有声音：不停地揉肚子。熟练之后，每次都会感觉肠胃蠕动很慢。有时候甚至别人都能听到你肚子咕噜咕噜的声音，这是内气聚集后运行顺畅的表现。
3神清气爽：认真做了揉腹保健法后，你会感到明显的神清气爽，疲劳感一下子就消失了，因为揉腹可以使中焦健运，清气，放松心神。
4消除大便：大便黑臭，腹泻，胃痛等。摩擦腹部后可能出现，是内气汇聚攻击慢性病，排出肠胃毒素的表现。
5食欲改善：食欲变好，消化吸收功能增强。瘦的人会发胖；胖人的身体会变得强壮，腹部脂肪会消失，腹部会有弹性，这是活力充沛的标志。
6油光满面，强健体魄：坚持锻炼和揉腹，肤色会越来越光彩，皮肤会水嫩，身体会强壮，因为长期揉腹可以使内脏供血丰富，内分泌协调，五脏六腑饱满，面色自然红润，身体强壮。
神仙搓腹的养生机理
中医角度：
中医认为“背为阳，腹为阴。”腹部是内脏器官的居所，包括肝、脾、胃、胆、大肠、小肠、肾、膀胱等器官。所以腹部被喻为：“五脏六腑之宫城，阴阳气血之本。”这种保健方法不同于普通的腹部揉捏法。既开上、中、下腹腧穴，又下沉至腹部，连接中焦、下焦，通过循环揉捏、盘旋，横向连接足阳明的胃肠、足太阳的脾经、足少阴的肾经、足少阳的胆经、足厥阴的肝经、任脉。使内气收敛运行迅速，坚持腹部按摩法，能够“调和上下，分离阴阳，去旧立新，充实五脏，驱尽外感邪气，清尽内生症候，补虚止泻，消食化积。”此术属于强身健体之术，通过培养和保护脾肾，达到补气益精的目的。因此，经常练习此技术有助于治疗衰弱性疾病，如肺结核、高血压、神经衰弱、慢性肝炎、遗尿、尿潴留、遗精、阳痿、早泄等。同时对女性痛经、月经不调也有一定的辅助治疗作用。
现代医学观点：
现代医学认为，揉腹可以增加腹肌和肠平滑肌的血流量和淋巴循环，增加胃肠内壁肌肉和淋巴系统的张力
乔道长：133-3361-5283
来源：新野凤凰寺
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