拜拜肉按摩手法(胳膊拜拜肉怎么减视频)

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按摩淋巴：

这个动作可以有效地促进手臂的血液循环，长期坚持可以使手臂形状匀称修长。屈肘抬起右手，然后用左手按在右臂的肌肉上。一边呼气，一边按在图中所示的五个点上，持续30秒，然后换边，重复动作。小心不要太用力。

按摩腋下：

按摩这个穴位对瘦肉崇拜有神奇的作用。身边的同事都亲身尝试过。做的时候注意力适中，只是有点酸。屈肘抬起左手，然后用右手指尖轻轻揉捏腋下和周围手臂内侧。动作持续20秒，然后换边重复动作。

按摩手臂关节：

这个动作既能减少手臂脂肪，又能适当活动手部关节，特别适合长时间在电脑前工作学习的漂亮女生。弯曲手肘，抬起左手放在脑后，然后将右手压在左手的肘关节上。沿着肘部轻轻按摩手掌至腋下位置。动作持续20秒，然后换边重复动作。

按摩小指根部：

这个动作不仅可以按摩减肥，还可以舒展身体，缓解疲劳，预防鼠标手等办公室疾病。均匀吸气，然后伸直右臂向左抬起，再弯曲左肘，抬起左手。将左手手掌放在右手手掌上，按摩小指根部15秒(手势如上图左上角所示)，然后换边，重复动作。

按摩李三穴位：

这样做的时候，请把双手放在要求的高度，也就是放在胸前，这样减肥效果就出来了。双手握拳，屈肘，左臂抬至胸前位置，上臂与下臂成90度，然后抬起右手放在左手肘关节上，按肘内侧的李三穴15秒，然后换边重复动作。

侧臂按摩：

每个人都必须坚持做这个动作。虽然一开始真的很酸很难坚持，但是这种按摩方式的减肥效果是非常明显的。请支持。屈肘，左臂举至胸前。上臂和下臂呈90度，左手手掌自然张开。然后抬起右手按在左臂上。然后用指尖轻轻捏手臂外侧肌肉。动作持续20秒，然后换边重复动作。

按摩手臂的外侧关节：

这一招可以有效的移动手臂连接背部的关节，同时也可以减少背部多余的重量。对美背有很好的作用。弯曲右肘，手掌压在左腹部，然后将左臂举过胸前，上臂与下臂成90度，左手压在右臂外肘关节上，然后手掌向上按摩20秒，再换边重复动作。

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