脖子落枕按摩完更痛了、落枕、脖子酸痛,一招立马见效!

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当我醒来，我转动我的脖子，& quot哎哟，好痛！"3354，这是落枕。

随着天气越来越冷，落枕的发生率也越来越高。

落枕了怎么办？冷敷还是热敷？还能左右转脖子吗？

对此，广州中医药大学第一附属医院林敏医生建议：

如果疼痛和活动受限不太严重，可以用热毛巾敷一下，试着慢慢活动颈部。一般来说，几天后你会好起来& # 039；休息。

如果疼痛剧烈，活动明显受限，几乎不能向某个方向移动，或者动了就疼，就不要& # 039；不要鲁莽行事。

仔细调查，落枕有几种类型。如果你不& # 039；不了解情况，就胡乱按扭，容易出大问题。

落枕，多因睡姿不佳，多因夜间睡姿不佳，或枕头不合适，使颈部过度伸展或屈曲，或长期处于过度偏斜状态。

"它& # 039；它就像一根橡皮筋。拉久了就变弱了，弹性一时半会恢复不了。"林医生介绍。

这会导致颈椎小关节扭曲错误，当你移动脖子时，你会感觉& quot卡住& quot在某个方向；或者单侧肌肉紧张性痉挛，伸向对侧时，有一种肋骨被夹住的感觉。

此外，醉酒、下雨、寒冷、湿冷天气都容易诱发落枕，咽炎、颈肩扭伤、颈部肌肉劳损等一些疾病都与落枕的发生密切相关。

很多人觉得落枕是小问题，不看医生就会好。

的确，有些人在三天或五天后就会好转。休息；但是有些人& # 039；疼痛依然存在。

为了缓解疼痛，找人帮你用力按揉患处，越按越痛，越肿。甚至找一个不专业的按摩& quot重置& quot，导致头晕、头痛、手发麻甚至更严重的后果。

有经验的医生会根据疼痛的部位和程度、受限的姿势和动作等来判断问题可能出在哪里，是否需要辅助检查。最终确定合适的康复计划。

"落枕不是一种很复杂的疾病，但也不是大家想的那么简单。"林敏总结道。

自己按，试试落枕点。"如果你想自己处理，推荐一个相对安全的方法：3354捏掉手上的落枕点。"林敏博士建议。

古人在实践中发现此穴对落枕有奇效，故名& quot落枕点& quot。

取穴：人体手背上，中指与食指相对的掌骨之间，两指骨末端，向外一拇指宽。

捏法：双手都有落枕点，穴位哪边明显压痛，就多按哪边。

同时慢慢移动脖子，从小到大，动作一定要轻柔。

按压后颈部疼痛程度会明显减轻，活动范围逐渐改善，一般过几天就会好转。

特别提醒：经常落枕可能是颈椎病。

无论如何，疼痛都是身体的一种征兆，提醒你在工作生活中注意自己的姿势，注意保暖，锻炼身体等。

如果你经常落枕，你不能只考虑缓解疼痛，而是要就医，找出疼痛的原因。

痛苦就像一个总是加班的人的抱怨。

别管了，再继续下去，就彻底罢工了。

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