适合减肥的4种食谱(减肥有好吃的食谱)
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首先，虾和绿色蔬菜
这道菜很简单。蒜末和虾米翻炒，加入青菜翻炒。火一定要大，水没出来菜就出锅了。唐& # 039；别跟我较真，让我放点虾，应该不是肉。
第二，炒胡萝卜丝
这个更简单。胡萝卜切丝，放点油炒一下，快熟的时候放点青椒。大家都知道胡萝卜含有胡萝卜素，但是要想被人吸收就必须用油吃。胡萝卜素只有通过油脂附着在肠壁上才能被人吸收，所以& # 039；最好和炒菜一起吃。如果它& # 039；唐& # 039；别忘了放些香油。
第三，胡萝卜橘子汤
材料：胡萝卜500克、西红柿1个、蔬菜汤1000克。适量的奶油、橙汁、香草、盐和胡椒。
练习：
胡萝卜洗净、去皮、切片，放入锅内加奶油，中火煮沸(不断搅拌)10分钟左右。
西红柿洗净，切块，与蔬菜汤、橙汁一起放入胡萝卜锅中，一起煮开，加入香草、盐、胡椒粉，再用小火煮20分钟左右，至胡萝卜软烂。端上桌，冷却。
四、葱油莲藕
莲藕只有经历了世间的苦寒，才会褪去涩味，变得甜脆。我很喜欢用莲藕做菜，莲藕不断长，比如莲藕丝，莲藕片，莲藕片，炖汤等等。莲藕除了味道独特，还有很多营养丰富，容易烹饪的原因，经济实惠的价格也是喜欢的原因。我喜欢把简单的菜做的复杂一点，这样看起来更专业。例如，它& # 039；做这个洋葱莲藕片有点乏味。把海米放在凉菜里可能有些尴尬，但最后的效果证明，放海米并没有变成& quot画蛇添足& quot。
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