食疗养生

黄精不只是药材！科学吃黄精养生指南，补气又养阴　

黄精是一种常见的养生食材，是百合科黄精属植物黄精的干燥根茎，颜色黄棕，根茎肥厚，味道甘淡，性平，营养丰富，有"补气养阴、健脾、润肺、益肾之药"、"补气药"、"养阴药"、"健脾药"、"...

黄精不只是药材！科学吃黄精养生指南，补气又养阴

黄精是一种常见的养生食材，是百合科黄精属植物黄精的干燥根茎，颜色黄棕，根茎肥厚，味道甘淡，性平，营养丰富，有"补气养阴、健脾、润肺、益肾之药"、"补气药"、"养阴药"、"健脾药"、"...

这“纯阳之物”太管用了！每周吃2次，冬天底气十足​

秋天一到，手脚又开始发凉，晚上被窝暖不热。老姐妹说这是阳气不足，让我吃肉桂，比姜还管用。我每周做两回，身上热乎了，冬天也敢少穿一件。
第一道：红枣苹果肉桂水


材料：红枣几颗、苹...

这“纯阳之物”太管用了！每周吃2次，冬天底气十足　

秋天一到，手脚又开始发凉，晚上被窝暖不热。老姐妹说这是阳气不足，让我吃肉桂，比姜还管用。我每周做两回，身上热乎了，冬天也敢少穿一件。
第一道：红枣苹果肉桂水


材料：红枣几颗、苹...

这“纯阳之物”太管用了！每周吃2次，冬天底气十足

秋天一到，手脚又开始发凉，晚上被窝暖不热。老姐妹说这是阳气不足，让我吃肉桂，比姜还管用。我每周做两回，身上热乎了，冬天也敢少穿一件。
第一道：红枣苹果肉桂水


材料：红枣几颗、苹...

办公室养生花茶，对应肝郁、脾虚、肾虚小问题​

久坐办公室，压力大、熬夜、缺少活动，很多人会出现肝郁爱放屁、脾虚皮肤出油、肾虚夜尿多的情况。不方便熬汤药，泡一杯温和的花茶，日常慢慢调理，方便又省心。

如果平时压力大、...

办公室养生花茶，对应肝郁、脾虚、肾虚小问题　

久坐办公室，压力大、熬夜、缺少活动，很多人会出现肝郁爱放屁、脾虚皮肤出油、肾虚夜尿多的情况。不方便熬汤药，泡一杯温和的花茶，日常慢慢调理，方便又省心。

如果平时压力大、...

办公室养生花茶，对应肝郁、脾虚、肾虚小问题

久坐办公室，压力大、熬夜、缺少活动，很多人会出现肝郁爱放屁、脾虚皮肤出油、肾虚夜尿多的情况。不方便熬汤药，泡一杯温和的花茶，日常慢慢调理，方便又省心。

如果平时压力大、...

晚上不吃饭会更健康？医生提醒：年过55岁，需遵循这5个原则​

这段时间门诊看消化和代谢问题的中老年朋友特别多，发现一个挺普遍的现象：很多人坚信 “晚上不吃饭能清肠胃、降血脂”，年过 55 岁之后更是直接戒掉晚餐，觉得饿一饿身体更轻松。...

晚上不吃饭会更健康？医生提醒：年过55岁，需遵循这5个原则　

这段时间门诊看消化和代谢问题的中老年朋友特别多，发现一个挺普遍的现象：很多人坚信 “晚上不吃饭能清肠胃、降血脂”，年过 55 岁之后更是直接戒掉晚餐，觉得饿一饿身体更轻松。...

晚上不吃饭会更健康？医生提醒：年过55岁，需遵循这5个原则

这段时间门诊看消化和代谢问题的中老年朋友特别多，发现一个挺普遍的现象：很多人坚信 “晚上不吃饭能清肠胃、降血脂”，年过 55 岁之后更是直接戒掉晚餐，觉得饿一饿身体更轻松。...

年轻的血管，是可以吃出来的！附血管斑块最怕的10种食物！​

前段时间我爸去做全身体检，结果出来各项指标都不是很理想。尤其是血管老化的问题，三高、动脉硬化、心血管风险全线亮红灯，看得人心里又慌又着急
归结原因，除了这两年运动少，就是...

年轻的血管，是可以吃出来的！附血管斑块最怕的10种食物！　

前段时间我爸去做全身体检，结果出来各项指标都不是很理想。尤其是血管老化的问题，三高、动脉硬化、心血管风险全线亮红灯，看得人心里又慌又着急
归结原因，除了这两年运动少，就是...

年轻的血管，是可以吃出来的！附血管斑块最怕的10种食物！

前段时间我爸去做全身体检，结果出来各项指标都不是很理想。尤其是血管老化的问题，三高、动脉硬化、心血管风险全线亮红灯，看得人心里又慌又着急
归结原因，除了这两年运动少，就是...

胃黏膜最爱的10种食物！每天换着吃，养出好脾胃，连气色都好看​

老话说「十人九胃」，意思10个人里有9个，觉得自己胃不好。胃胀、胃痛、反酸、烧心、嗳气……作为前老胃病患者，可太懂胃不舒服有多难受了！
正好最近在给一位朋友做食谱，趁着周末也...

胃黏膜最爱的10种食物！每天换着吃，养出好脾胃，连气色都好看　

老话说「十人九胃」，意思10个人里有9个，觉得自己胃不好。胃胀、胃痛、反酸、烧心、嗳气……作为前老胃病患者，可太懂胃不舒服有多难受了！
正好最近在给一位朋友做食谱，趁着周末也...

胃黏膜最爱的10种食物！每天换着吃，养出好脾胃，连气色都好看

老话说「十人九胃」，意思10个人里有9个，觉得自己胃不好。胃胀、胃痛、反酸、烧心、嗳气……作为前老胃病患者，可太懂胃不舒服有多难受了！
正好最近在给一位朋友做食谱，趁着周末也...

入秋后，吃葡萄、吃梨不如这个水果！一颗黑溜溜，补津液第一​

分享我最近发现的一件养生小趣事：我原来一到下午两三点就容易犯困，那天正巧办公室没茶叶，就随手抽屉抓了2颗乌梅泡一杯，结果酸溜溜的汁滑进喉咙，先是舌尖泛酸，接着后槽牙回甘，竟然...