美食

秋天别总煲浓汤！黑豆水这样喝，润燥养脾胃，全家喝出好状态

入秋之后不少人习惯浓肉汤大补，油脂厚重容易生痰积热，反而加重秋燥。黑豆性质平和，不寒不燥，搭配简单食材煮水，润燥同时养护脾胃，不给身体添负担，一家老小都能常喝，安稳调养迎深秋。...

“补脑第一名”不是鱼！家家有，便宜又好吃，常吃记性好、反应快

很多人想要补脑增强记忆，第一反应就是吃鱼，其实家里常备的南瓜子就是平价补脑好物，富含多种微量元素，搭配不同杂粮打成细腻浆饮，吸收更好，日常坚持喝，帮助滋养脑神经，头脑清爽，记性慢...

玉米须千万别扔掉！泡水是天然养生茶，很多人不懂白白浪费

新鲜玉米剥下来的玉米须，常常随手当成废料丢掉，实在可惜。它性质平和，日常简单搭配煮水煲汤，能够帮助清利湿热、消水肿，适合体内水湿偏重、容易浮肿的人，做法简单，随手就能安排上。...

初秋必吃的生命果，健脾养肺养正气，又虚又瘀的人最需要

初秋昼夜温差变大，燥邪慢慢侵袭身体，不少人既有体虚乏力、正气不足的情况，又兼有淤堵、代谢不畅的问题。不起眼的沙棘便是很合适的调理食材，搭配不同食材灵活配伍，健脾养肺，兼顾扶...

太香了！晚餐4个菜，个个都好吃，儿子连夸丰盛

太香了！晚餐4个菜，个个都好吃，儿子大喜：丰盛！

第一个菜，香煎冰鱼
南极冰鱼，上次吃过一次，儿子非常喜欢，赶紧又再做一次。
果然，儿子一见，眼睛都亮了！本来吃饭拖拖拉拉的，这次很积极...

入秋滋养：8款温润豆浆米糊，滋阴润燥，早餐换着花样喝

入秋后整个人需要的是温润、柔软、平和的滋养。晨起风凉、空气偏干、体感容易疲惫，嘴巴发干、皮肤紧绷，人也容易懒懒提不起状态。
比起各种复杂的食补药膳，最适合秋天、最适...

省事！晚餐3个菜，好吃到舔盘，儿子个个都喜欢

排骨，酱香浓郁，软嫩入味，一咬脱骨，非常好吃。

腐竹，吸饱了鲜汁，却比肉还好吃，哈哈！
真的！
这个腐竹，不是现代工艺速成的，是传统的手工制作，只揭头三层油皮，再经过72小时自然晾晒，一...

对肝特别好的一杯神仙水，坚持喝2周，降心火，理肝气，脾气顺了

日常情绪压抑、爱生闷气、心火旺盛，会导致肝气郁结，出现心烦易怒、胸闷乏力、睡眠变差的情况。不需要复杂的药材，几款家常食材搭配炖煮，温和梳理肝气、清降心火，坚持饮用，情绪更平...

省事，早餐就几样，儿子却直夸：太香了！光盘！

省事，早餐就几样，儿子却夸不停：太香了！全光盘！

早餐吃点发面最好了，容易消化，还养胃。但是，普通的馒头之类的，家里人已经吃厌了，尤其是儿子，挑食得很。
那就换个花样，做个南瓜生煎小...

更年期女人这么吃，10分钟上桌，满满蛋白质，营养100分

儿子和老公都不在家，如果家里只有一个人，你会怎么吃饭？
老公每次在朋友圈看到我的一人食，总是羡慕，说我一个人时都吃得特别好。
那当然，一个人也要好好吃饭呀，要对自己好一点。说...

天哪，太香太鲜美！偷懒做的早餐，儿子连夸2天

看看，两面煎得金黄酥脆，里面却是柔软的，气孔蓬松张开，非常有弹性，比普通的馒头好吃多了。
一般的馒头，现在儿子都不吃，哈哈，但是这个他吃了好几块，说很香很好吃。

哎呀，真的太好...

蛋白补得快，腿脚才有劲！这8道菜一周吃两次，精神头足了

人上了年纪最怕腿脚发沉、爬三层楼都喘得慌，不少人以为是缺钙，补了大半年钙片还是脚软。其实医生早说过：肌肉流失才是腿脚乏力的核心原因，而足够的优质蛋白，就是锁住肌肉、给腿脚...

“蛋白吃得多，病就生得少”，建议中老年要多吃这8种高蛋白食物

很多上了年纪的朋友总犯愁：牙口不比年轻时候，吃太油怕血脂高，吃太淡又总浑身发软，爬两层楼都喘。其实老辈传下来的养生话真没说错——足量优质蛋白就是中老年人的“免疫力基底”...

请客不用愁！8道零失败家常硬菜，有颜值有排面，客人吃了都夸绝

请客吃饭，想要让客人吃得开心、吃得满足，几道有颜值又有排面的家常硬菜必不可少。今天就为大家带来8道零失败的家常硬菜详细做法，让你轻松搞定一场美味盛宴。

一、清炒毛豆...

好吃又养生！这早餐香喷喷，营养还挺好，全家抢着吃

好吃又养生！这早餐香喷喷，营养还挺好，满满蛋白质！

我是懒人，早餐最喜欢预约＋蒸蒸煮煮，全自动的那种，自己最多就留一样手动，哈哈！
早上做煎饼，我觉得最方便了，不用发酵，不用等，也不用像...

低脂又低卡的素鲜汤，10分钟搞定，健脾胃润秋燥，鲜美又营养

都说“饭前一口汤，胜过良药方”。汤，是我们所吃的各种食物中最鲜美可口，营养丰富，容易消化的食物之一。
但知道你们跟我一样，总是没工夫做那些需要长时间炖煮的汤，所以就煮些快...

人过45岁常浑身乏力？三餐补足优质蛋白，8种家常食材建议常吃

不少人过了45岁都有这种感受：早上醒了不像年轻时浑身舒展，翻个身还沉得慌，买菜拎半袋苹果走两步就胳膊酸，蹲下去系个鞋带站起来眼发黑，下班到家往沙发一瘫连炒菜的劲都没有。很多...

中老年人必吃8种碱性蔬菜，润燥去火还强腿脚，越吃越有劲

人到中年以后，代谢慢慢放缓，时不时就口干舌燥、腿脚发沉，吃点重口的还容易上火便秘。医生常说日常多补点碱性食材，平衡体内环境，比吃一堆补药还实在。今天就把专为中老年朋友整理...