中餐

可以吃的“课本”走红，营销别越过食品安全线

新学期伊始，以“吃掉作业”为噱头的糯米纸零食在中小学生中悄然走红。这种糯米纸上印着语文、数学、英语等学科的课本样式，或者奖状、试卷等图案，营销卖点则是“解压神器”“把...

后悔没早发现！这组合又开胃又掉秤，秒杀一切减脂餐

减脂不靠节食，吃对比少吃更重要。慢慢减脂的日子里，好好吃饭是头等大事。拒绝水煮寡淡，搭配均衡的减脂餐，吃饱控热量，温和管理身材。整理了日常减脂餐搭配，均衡饱腹，做法简单，减脂期...

只需普通食材，就能做出一碗连勺子都香的卤肉饭！

干饭人的快乐，一定有 台式卤肉饭的一份！炖得软烂的五花肉，卤出的酱汁咸甜适口，淋在蓬松的白米饭上，肉香混着米香直钻鼻尖。挖一大勺送进嘴里，卤肉软糯、米饭吸味，简简单单一碗，暖胃...

比虫草还补，比百合还润，滋阴润肺、黏痰都消了，越吃肺气越强！

入秋后燥邪伤肺，容易喉咙总有黏痰、干咳反复、晨起嗓子不清爽，坚持喝几款温润药膳汤，清痰不寒凉、滋养肺气，长期养护肺部状态更稳定。
一、五指毛桃淮山杏仁瘦肉汤
食材
五指...

入秋后就该吃这肉，解乏清补不上火，心和血管更年轻，全家抢着吃

步入秋季之后气温慢慢转凉，暑热余热还未散去，盲目吃牛羊肉温补很容易燥热上火，身体疲惫乏力、心烦燥热、口干不适频繁出现。鸭肉性质偏凉润，是秋季专属清补肉类，既能补足体力缓解...

“吃对钾，瘦更快”，这4种水果，减肥党放心大胆吃，轻松控热量

减脂期间不用一味戒掉水果，高钾食材可以帮助调节体内钠水平，改善水肿虚胖、提升基础代谢，饱腹感强还能减少暴饮暴食。下面四款改良食谱，兼顾高钾优势，低糖低油，适合减脂人群日常替...

花生排骨汤，秋天第一碗汤

一场秋雨一场寒。这几天早晚温差大得离谱，中午还穿短袖，傍晚就得套外套了。这种时候，我最想念的就是老妈炖的那锅花生排骨汤——汤色奶白、花生绵软、排骨脱骨，喝一口从嗓子眼暖...

老公和我常年吃的“神仙配方”，每晚状态直接拉满！

日常熬夜疲惫、精力下滑、体虚乏力是很多夫妻的常态，不用昂贵保健品，坚持几道温和滋补的家常食疗方子，睡前、晚餐适量食用，能够固本安神、补足精气神，长期坚持身心状态会稳定变好...

秋天一定要补肺气！多喝这3道汤，连喝3天，咳嗽少了，呼吸也顺了

一入深秋燥邪盛行，很多人总是嗓子干痒、时不时干咳，稍微吹风就觉得胸口发紧、呼吸不畅。养肺不用追求名贵食材，家常温润的汤羹循序渐进滋养，补足肺气、润好肺津，慢慢缓解燥咳，气道...

它是“豆中上品”，高钾高叶酸，清肠又护心，2块钱能买一大把！

日常餐桌上很多平价鲜蔬营养被低估，豇豆就是其中之一。高钾、富含天然叶酸，价格实惠，随手就能做出下饭家常菜。经常适量吃，帮助疏通肠道、减轻心血管负担，老少都适合，简单家常做法...

“补脑第一名”不是鱼！家家有，便宜又好吃，常吃记性好、反应快

很多人想要补脑增强记忆，第一反应就是吃鱼，其实家里常备的南瓜子就是平价补脑好物，富含多种微量元素，搭配不同杂粮打成细腻浆饮，吸收更好，日常坚持喝，帮助滋养脑神经，头脑清爽，记性慢...

秋天别总煲浓汤！黑豆水这样喝，润燥养脾胃，全家喝出好状态

入秋之后不少人习惯浓肉汤大补，油脂厚重容易生痰积热，反而加重秋燥。黑豆性质平和，不寒不燥，搭配简单食材煮水，润燥同时养护脾胃，不给身体添负担，一家老小都能常喝，安稳调养迎深秋。...

玉米须千万别扔掉！泡水是天然养生茶，很多人不懂白白浪费

新鲜玉米剥下来的玉米须，常常随手当成废料丢掉，实在可惜。它性质平和，日常简单搭配煮水煲汤，能够帮助清利湿热、消水肿，适合体内水湿偏重、容易浮肿的人，做法简单，随手就能安排上。...

初秋必吃的生命果，健脾养肺养正气，又虚又瘀的人最需要

初秋昼夜温差变大，燥邪慢慢侵袭身体，不少人既有体虚乏力、正气不足的情况，又兼有淤堵、代谢不畅的问题。不起眼的沙棘便是很合适的调理食材，搭配不同食材灵活配伍，健脾养肺，兼顾扶...

太香了！晚餐4个菜，个个都好吃，儿子连夸丰盛

太香了！晚餐4个菜，个个都好吃，儿子大喜：丰盛！

第一个菜，香煎冰鱼
南极冰鱼，上次吃过一次，儿子非常喜欢，赶紧又再做一次。
果然，儿子一见，眼睛都亮了！本来吃饭拖拖拉拉的，这次很积极...

省事！晚餐3个菜，好吃到舔盘，儿子个个都喜欢

排骨，酱香浓郁，软嫩入味，一咬脱骨，非常好吃。

腐竹，吸饱了鲜汁，却比肉还好吃，哈哈！
真的！
这个腐竹，不是现代工艺速成的，是传统的手工制作，只揭头三层油皮，再经过72小时自然晾晒，一...

对肝特别好的一杯神仙水，坚持喝2周，降心火，理肝气，脾气顺了

日常情绪压抑、爱生闷气、心火旺盛，会导致肝气郁结，出现心烦易怒、胸闷乏力、睡眠变差的情况。不需要复杂的药材，几款家常食材搭配炖煮，温和梳理肝气、清降心火，坚持饮用，情绪更平...

更年期女人这么吃，10分钟上桌，满满蛋白质，营养100分

儿子和老公都不在家，如果家里只有一个人，你会怎么吃饭？
老公每次在朋友圈看到我的一人食，总是羡慕，说我一个人时都吃得特别好。
那当然，一个人也要好好吃饭呀，要对自己好一点。说...